건강을 위해 운동을 시작하려는 분들이라면, 가장 먼저 떠오르는 것이 ‘유산소 운동’일 거예요.달리기, 걷기, 자전거 타기, 수영 등 일상 속에서 쉽게 접할 수 있는 운동이 바로 유산소 운동이죠.하지만 막연하게 ‘살 빠지는 운동’으로만 알고 계신 분들이 많고, 잘못된 방법으로 운동하다가 효과를 제대로 못 보거나 오히려 몸에 무리를 주는 경우도 종종 생깁니다. 그래서 유산소 운동의 정확한 뜻부터 대표적인 종류, 몸에 미치는 긍정적인 효과, 그리고 운동 시 주의해야 할 점까지 한 번에 정리해 드릴게요.✅ 유산소 운동이란?유산소 운동은 말 그대로 산소를 이용해 에너지를 만들어내는 운동을 말합니다.운동을 할 때 산소를 들이마셔 체내에 들어온 지방과 탄수화물을 분해하면서 에너지를 생산하는 방식이죠.이런 과정은 일정..
